Studio Program
スタジオプログラム
![](https://www.deacarna.com/wp-content/uploads/2024/05/2024.5〜-pdf.jpg)
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スタジオメニュー
Culture
カルチャー
バレエ
60min
バレエのバーを使った本格レッスン。
初心者の方でもできる基本の動きからみんなで楽しく行うレッスンです。
和と所作
60min
指先や手元の美しい見せ方を日本舞踊の曲に合わせて踊ります。一曲舞うこともできます。
フラダンス
60min
ハワイアンミュージックに癒されながら、フラダンスを踊ります。
美魔女トレーニング
60min
クラシックバレエのダンサーが日常的に行っているトレーニングを行うレッスンです。
バーオソル
60min
床に座ったり寝転がったりして、バレエの要素を用いて身体を綺麗に整えていきます。
ノエミフラメンコ
60min
脚のステップやエレガントな手の使い方を練習し、フラメンコを一緒に踊りましょう。
美ウォーク
60min
美しい姿勢と歩き方を学ぶ60分のレッスンです。
姿勢を整えることで見た目だけでなく内臓も整い、燃焼しやすい体になります。
体幹や足元のトレーニングをして美姿勢と美しい歩き方を手に入れましょう。
Yoga & Pilates
ヨガ・ピラティス
美肌ヨガ
60min
内臓機能を高めていくポーズを取り入れ、内臓を活性化させ、老廃物の排出を促していきます。
ヒーリングヨガ
60min
深い呼吸とともに、身体と心を癒しながら身体の歪みや癖も整えていくレッスンです。
TONE YOGA(陰・陽)
60・90min
四季と共に移り行く身体、心のあり方、整え方をヨガで行っていきます。
身体の中と外を整えていきましょう。
ピラティス
60min
インナーマッスルを鍛え、全身の筋力や柔軟性、バランス力を向上させて美姿勢を目指します。
骨盤ケアヨガ
45min
骨盤周りをしっかりと整えるポーズを行い、痛みや歪みの緩和や姿勢改善を行います。
Combustion
燃焼系
ZUMBA
45min
世界中で愛されるラテンダンスエクササイズです。曲とリズムを楽しみながらしっかり汗がかけるレッスンです。
くびれbody
45min
女性らしい身体のライン「S字」を作るレッスンです。音楽に合わせてくびれやお尻をメインに動かし、楽しく汗がかけます。
BODY COMBAT
45・60min
空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れた燃焼系ワークアウト。汗をかきたい方におすすめ。
strength training
筋力トレーニング
Beauty
美容
アロマボディケア
45min
季節に合わせたアロマオイルを使って全身のマッサージをし、癒しの時間のレッスンです。
Control
調整系
ボディリセット
30・45min
ポールやボールを使い身体をほぐす筋膜リリースや、ストレッチを行い身体の状態をリセットしていきます。
ゆるめる ka ra da
60min
深い呼吸を意識しながら、自分の身体と向き合いゆっくり緩めていきます。
フェムケアストレッチ
60min
女性特有の悩みである月経や婦人科系疾患、更年期、ホルモンバランスなどと向き合うプログラム。骨盤まわりのストレッチや骨盤底筋トレーニングを行います。
Commitment
こだわり!
Aroma Body Care
アロマボディケア
プロのエステティシャン監修全身セルフマッサージレッスン。
フランス直輸入「アミーアロマ」を使用。
Beauty Training
美トレ
毎朝内容が変わり体幹やヒップアップ、さらに燃焼まで様々なサーキットトレーニング。
たった30分でしっかり運動。
lots of Culture Lessons
たくさんのカルチャーレッスン
それぞれのプロのインストラクターによるカルチャーレッスン。
やってみたい!で始められる。